Hatha Joga Sivananda: ćwiczenia fizyczne i oddech

Standard

Joga

Całość nauki życia objawiona oświeconym mędrcom podczas medytacji.

łączenie:
zjednoczenie z prawdziwą tożsamością;
ciało, umysł, dusza.

Oparte na zrozumieniu esencji ludzkiej natury i tego co jest potrzebne aby żyć świadomie. Wewnętrzny spokój: naturalny stan zrelaksowanego umysłu i ciała.
Odprężone mięśnie równają się odprężonym umysłem.

Wszystkie czyny mają źródło w umyśle.

Napięcia pochodzą od bodźców umysłowych które wyczerpują energię. Styl życia nadmiernie otwarty do odbioru poprzez umysł jest pierwszorzędnym przyczynem dolegliwości i choroby.

2015-04-08-1428521085-4897819-YogaInThePark

Pięć Zasad Jogi

Prawidłowa relaksacja
Uzdrawianie wielowymiarowe: “ulecz innych, ulecz siebie”.
Ciało fizyczne: poza trupa
Umysł: postrzeganie oddechu.
[ Artykuł autora: Uzdrawianie Rekonektywne i Technika Kwantowego Uzdrawiania Hipnozą ]

Prawidłowe ćwiczenia fizyczne
Sivananda Hatha Joga
12 Asan
Minimum na doskonałe zdrowie: sirshasana (stanie na głowie), sarvangasana (stanie na ramionach), paschimothanasana (pochylenie się do przodu).
Działanie ma źródło w umyśle: proces relaksacji rozpoczyna się: zrelaksowane mięśnie awansują 12 postaw.

Prawidłowe oddychanie
Postrzeganie tego jakie jest.

Prawidłowa dieta
Odpowiednie działanie układu trawiennego
Ajurweda
[ Artykuł autora: Ajurweda: pożywienie według smaku ]

Prawidłowa medytacja (i pozytywne myślenie)
Odpowiednie działanie umysłu
Medytacja Vipassana
[ Artykuł autora: Vipassana: metafizyczne podstawy praktyki]


mountain-people-outdoor-sport-awesome

Cztery Główne Ścieżki Jogi

Dopasowane do różnych temperamentów lub podejść do życia:

Joga Karmy
Czynny:
towarzyski,
bezinteresowny,
bezstronny wobec owoców czynów.

Joga Bhakti
Poświęcenie (oddanie):
uczuciowe,
twórcze przewodzenie.

Joga Jnana
Wiedza,
mądrość,
wola,
intelekt,
zawiera Joge Karme i Joge Bhakti.

Joga Raja
Panowanie nad umysłem i ciałem fizycznym.
Królewska Droga

Sivananda Hatha Joga jest poddziałem Jogi Raja, zawierając dwie kończyny z ośmiorakiej progresji:

1 „Yamas” – moralność.
2 „Niyamas” – przestrzegania (święcone).
Sivananda Hatha Joga:
3 „ Asanas” – ćwiczenie fizycznych pozycji.
4 „Pranayama” – oddech.
Celem jest oczyszczenie kanałów nerwowych „nadis” we własnym ciele astralnym, dla swobodnego przepływu „prany”, czyli kosmicznej, przenikającej siły życiowej. Prana w stanie potencjalnym jest niezróżnicowaną energią… nieskończoną, niezmienną, bezkształtną.
5 „Pratyyahara” – kierując zmysły wewnątrz.
6 „Dharhna” – koncentracja i skupienie.
7 „Dhyana” – medytacja.
8 „Samadhi” – świadomość.


2016-Rolls-Royce-Phantom-1

 

„Samochód”

Możemy się porównać z pożądnym autem. Ciało fizyczne jest pojazdem: posiada inteligencje, uczucia… działa. Umysł jest kierowcą. Dusza to prawdziwa tożsamość.

Smarowanie.
(na fizyczny ból)
Asanas” pozycje:
mięśnie, stawy uruchomione prawidłowo,
utrwala narządy wewnętrzne,
wzrost krążenia.

System chłodzenia.
całkowita relaksacja

Prąd elektryczny.
(na ból emocjonalny)
Pranayama” oddychanie jogi:
ruch „prany” w „czakrach”.

Paliwo.
pożywienie,
woda,
powietrze.

Rozsądny kierowca.
Medytacja uspokaja umysł:
panuje nad pojazdem,
przekracza jego ograniczenia,
rozumie kim jest.


original

 Podstawowa Sekwencja: Sivananda Hatha Joga

Właściwe Podejście

Relaksująco: oddech i bicie serca powraca do normy:
przed,
podczas,
pomiędzy,
i po pozycjach “asana“.


Rozgrzewania

Poza trupa „savasana”. Odpoczynek.

corpsepose
Poza łatwego oddychania.
Szyja i ramiona.
Oczy.
Poza lwa.


Powitanie słońca

lucy lidell sivananda hatha yoga companion book page 35 joga powitanie slonca progresja sun salutation progression


Przygotowanie do pierwszych Asan

Podnoszenie nóg:
Jedna noga.
Jedna noga i trzymać.
Jedna noga i trzymać i przyciągać.
Pojedyńcze i podwójne przytulenie (wietrzyk).
Podnoszenie dwóch nóg (ostatni raz powoli).

10406403_823366454354180_4847695714691897049_n

Asany

Ćwiczenia fizyczne: pozycje, czyli postawy na każdą część ciała. Jest to rozwijający się wzór którego można rozbudowywać poprzez naukę bezpośredniego osobistego doświadczenia. Pozycje można odczuć jako zwiększające lub przeciwważące.

Rozciągają, utrwalają.
Uwalniają napięcia i energię.
Czyste, giętkie smarowanie.

Spokojnie, medytująco: wchodząc, trzymając, wychodząc z pozy: utrzymujemy promienne zdrowie w układach:

Mięśnie
Stawy
Kręgosłup
Układ Szkieletowy
Narządy wewnętrzne
Gruczoły
Nerwy

(Nazwy podane w wersji angielskiej z Sanskrytu, aby umożliwić ich znalezienie w internecie.)


1 Sirshasana
stanie na głowie
serce odpoczywa
wsparcie dla krążenia
odciąża dolne plecy
tlen do mózgu

1 sirshasana stanie na glowie headstand


2 Sarvangasana
stanie na ramionach
tarczyca
szyja
wyższy kręgosłup

2 a sarvangasana stanie na ramionach shoulderstand


3 Halasana
pług
plecy
ramię
ramiona

2 b halasana plug plough


(dodatek) Sethu Bandhasana
most
brzuch
dolne plecy
kręgosłup
nadgarstek

ożeźwia i odmładza

2 c sethu bandhasana most bridge


4 Matsyasana
ryba
klatka piersiowa
szyja
tarczyca
pierś

3 a matsyasana ryba fish


5 Paschimothanasana lub Janu Sirasana
pochylenie ku przodzie
od pięt do górnego kręgosłupa
narządy wewnętrzne
układ nerwowy

narządy męskie
redukuje tłuszcz

3 b paschimothanasana pochylenie ku przodzie forwardbend


6 Bhujangasana
kobra
kręgosłup
mięśnie

na mieśiączkę i zaparcie

4 a bhujangasana kobra cobra


7 Salabhasana
szarańcza
układ trawienny
nogi
brzuch
dolne plecy

4 b salabhasana szarancza locust


8 Dhanurasana
łuk
mięśnie pleców
postawa kręgosłupa

żywotność

4 c dhanurasana luk bow


9 Ardha matsyendrasana
półskręt kręgosłupa
obroty kręgosłupa
wiązadła
nerwy kręgosłupa

trawienie

5 a ardha matsyendrasana pol skretu kregoslupa halfspinaltwist


(dodatek) Padmasana
lotos (rozgrzewania, pół-lotos, lotos)
kostki
kolana
biodra
nerwy u nóg

metabolizm zwalnia bezwysiłkowy stan odpoczynku
koncentracja
prosty kręgosłup

5 b padmasana lotos lotus


10 Kakasana
wrona
nadgarstki
ramiona
ręce

koncentracja

6 kakasana wrona crow


11 Pada hastasana
ręce do stóp
krew do mózgu
wiązadła u nóg
elastyczność kręgosłupa

redukuje w pasie

7 a pada hastasana rece do stop handstofeet


12 Trikonasana
trójkąt
rozciąga poprzeczne-boczne kręgosłupa
nerwy kręgosłupa
układ trawienny

7 b trikonasana trojkat triangle

Savasana

Ostateczny odpoczynek.

corpsepose

Divider


Możliwa Historia Jogi

3000 PNE Doliny Indusu.
2500 PNE „Vedas” pisma wedyjskie.
Vedanta” filozofia Wedanta.
Jedna Absolutna Rzeczywistość-Świadomość (Brahman). Jedyna Niezmienność.

6 PNE Poemy:
Ramayana” podróż Ramy – według Vilmiki
Mahabharata” naratyw Dynastii Bharata – według Vyasa
z „Bhavagad Gita” czyli Brahman wcielony jako Kriszna.

Joga znaczy “łączyć” z Brahmanem, czyli żyć normalnie w rzeczywistości, taką jaką jest, według wrodzonych, danych możliwości.

veda3


Zarys Notatek


Łącza

Sivananda Joga na Świecie (PL)
Mistrzowie (PL)
International Sivananda Yoga Vedanta Centres (EN)
The Sivananda Companion to Yoga (Lucy Lidell, EN)

Uzdrawianie Rekonektywne i Technika Kwantowego Uzdrawiania Hipnozą

Standard

Istota Wizji

Marzyć, Czynić.
Uzdrawianie jest czynem harmonii.
Ciało, Uczucia, Umysł, Dusza…

„Czasem chcemy czegoś tak bardzo, jest to tak ważne dla nas że boimy się zaryzykować że jest to możliwe. Dlaczego?”

Istota Wizji” to podejście doświadczalne oraz nazwa mojej witryny internetowej poświęconej uzdrawianiu: http://www.beingimaginary.com/polish.  Pomagam osobom zaciekawionym (lub wtajemniczonym) aby wejść w nieznany obszar osobisty. W trakcie sesji wspólnie odkrywamy to co jest najodpowiedniejsze na teraźniejszej ścieżce życiowej. Oto szkic notatek z dwóch modalności uzdrawiających. Piszę używając słowa-energię w języku polskim, ze świadomą podstawą angielskiego. Zamiast słownika powszechnego używam wewnętrznego wskaźnika zbliżonego “naukowej poezji”:

Wiedza bezpośrednia.
Możliwość nauczenia się w ciągu kilku dni.
Nie jest to kwestia wiary ani pojęciem który ujawnia że umysł panuje nad materią.
Wszystko jest uleczalne: uniwersalnie, dla wszystkich.
Nie trzeba być chorym żeby mieć potrzebę na to co jest zwane uzdrawianiem.

DCIM100GOPRO

Przekaz w moim życiu:
Otrzymałem osobisty przekaz nauki doświadczalnej od Eric Pearl (Uzdrawianie Rekonektywne/Łącznicze) w roku 2011, oraz od Dolores Cannon (Technika Kwantowego Uzdrawiania Hipnozą) w roku 2012.

Te dwa podejścia wymienione powyżej różnią się przeważnie w interfejsie, czyli w typie kontaktu energetycznym, świetlistym, oraz przy szczegółach ruchu informacji.

Horizontal-Victorian-Dividers(1)_sm1

Eric Pearl
https://www.thereconnection.com

eric-pearl-la-reconnexion-de-soin
Rekonekcja i Uzdrawianie Rekonektywne (Łącznicze)

„Istnieje uzdrawiająca moc która przekracza ograniczenia ludzkiej zdolności i wyobraźni.”

Wrodzone praktyczne postrzeganie wszechobecnej inteligencji. Pozwala nam przekroczyć modalności energetyczne które do tej pory nam towarzyszyły, łącząc je:

Światło, energia, informacja.

Jest to nauka czynności bezpośredniego doświadczania osobistego. Źródło to zawiera teorie, przekazy, praktykę.

Dostrojenie.
Dostęp do częstotliwości inteligencji uzdrawiającej.
Aktualizacja DNA.

Rekonekcja (Ponowne Łączenie)
Raz w życiu, jest to wielowymiarowe połączenie drgających linii i punktów z mapowania akupunktóry. System ten opiera się na czerpaniu podstawowej energii dla funkcji odnowy ludzkiego ciała. Praktykujący honoruje ciało fizyczne osoby: uczynienie boskiej pełni.

Kwantowe – mikro – komórkowe
Gwiezdne – makro – kosmiczne

Uzdrawianie Rekonektywne (Łącznicze)
Obejmuje cały podzbiór energii. Praktykujący jest katalizatorem, przewodem (poprzez wyższe postrzeganie), świadkiem. Bez techniki. Przemiany następują. Wszechobecna inteligencja czyni to co jest najodpowiedniejsze:

Pozwól.
Przyjmij.
Puść.
Słuchaj.
Obserwuj.
Dostrzegaj.
Otrzymaj.Horizontal-Victorian-Dividers(1)_sm1

Dolores Cannon
http://www.dolorescannon.com

exp_doloresTechnika Kwantowego Uzdrawiania Hipnozą

Nic nie jest poza sferą możliwości. Nie ma żadnych ograniczeń oprócz tych które tworzą granice własnej wyobraźni.”

Technika donosi osobistą mądrość poprzez naukę i stosowanie bezpośredniego doświadczenia osobistego. Wywołanie (indukcja) do stanu który się równa temu przed i po śnie. Zwyczajna hipnoza nie ma w tym udziału. Samouczek może wsłuchać się własnego ciała fizycznego. Praca dostosowana do obecnego życia.

Wszyscy ludzie mają dostęp do:
Przeszłych żyć.
Podświadomości.
Wyższa jaźń. Nad-dusza. Wszechobecny umysł.
Wszechobecna wszechmądrość, „my”.

Podświadomość czyni to co jest najodpowiedniejsze: ma odpowiedź na każde pytanie – z korzyścią i dopasowaniem. Jest to inna podświadomość niż ta z powszechnej psychologii: uzdrawia natychmiast lub w najodpowiedniejszym czasie.

Praktykujący:

Przewodnik przez przeszłe życia, śmierci, między życia, oraz inne życia.
Prowadzi rozmowę ze źródłem doświadczającego. Otrzymuje rozpoznanie fizycznych problemów oraz wyjaśnienia przyczyn.

Podświadomość jest pytana o stosowność uzdrawiania natychniastowego (bez leków, bez chirurgii, bez bólu). Rozumienie choroby często usuwa dolegliwości – jeżeli osoba jest odpowiedzialna za siebie i jeżeli tego chce. Bez zakłuceń na ścieżce życiowej.
Horizontal-Victorian-Dividers(1)_sm1

Uzdrawianie Rekonektywne i Technika Kwanotwego Uzdrawiania Hipnozą są podobne:

10271250_723129817778344_7923247316400051305_o
Nasza istota umiarkowuje uzdrowienia.

Wszechobecność osobista.
Praca nad sobą wewnętrznie i zewnętrznie.
Tysiące ludzi żyje cudem uzdrowienia.
Osoba jest odpowiedzialna za siebie.

Od niepokoju do pokoju. Od nieporządku do porządku.

Tajemny obszar: gdzie podąża ludzkość?

Wyjaśnienia jak i dlaczego doświadczamy cierpienia wraz z chorobami są wyzwaniem dla powszechnych przekonań, obecnych lekarskich nawyków i naukowych paradygmatów.

Nie wiadomo jak. Jest to właśnie „diagnoza”, czyli di-agnos: dwie osoby, klient i uzdrowiciel którzy zgadzają się że nie wiedzą.

Jest to nauka o sobie, „ja”, oraz duchowości poprzez doświadczenie. Są to wrodzone sztuki uzdrawiania łączące każdego ponownie z samym sobą, czymś większym i czymś mniejszym.

Zarys notatek do artykułu w dwóch językach przedstawia symetrię podejść do uzdrawiania:

Horizontal-Victorian-Dividers(1)_sm1

Zapraszam: “Istota Wizji”

http://www.beingimaginary.com/polish

Divider

Notatka:
Pomimo panującej ignorancji i usunięcia z powszechnej świadomości, obie modalności wraz z cechami uzdrawiającymi istnieją udowodnione w międzynarodowych mediach od conajmniej 25 lat, w książkach, naukach ścisłych, u rodzin zwyczajnych, królewskich jak i u więźniów, oraz jako żywe codzienne doświadczenia tysięcy uzdrowionych osób. Piszę o tym ponieważ mam nadzieje że istnieją osoby które zauważą coś innego od błędów ortograficznych i nieprzyjemnych skojarzeń jakie porusza temat uzdrawiania. Według moich obserwacji sceptycyzmu w Polsce, istnieje ono przez długotrwałe obgadywanie i zakłucanie słów polskich – szczególnie chodzi o doświadczalne pojęcia z duchowości, psychologii, filozofii i metafizyki.

Moldavite_Besednice

Życzę jasności.

 

Vipassana: podstawy praktyki

Standard

Wprowadzenie

Dlaczego nie żyjemy w stanie spokoju?
“Dlatego że brakuje mądrości doświadczalnej. Życie bez mądrości poprzez bezpośrednie doświadczenie osobiste jest złudzeniem, stanem wzburzenia, cierpienia. Naszym podstawowym obowiązkiem jest, aby żyć zdrowym, harmonijnym życiem, dobrym dla nas i dla wszystkich. Aby tak czynić musimy się nauczyć używać naszej zdolności samoobserwacji, obserwacji prawdy.”


Można powiedzieć że wiele nieporozumień istnieje przez to że świat wygląda na inny niż jest w rzeczywistości. Aby usunąć te nieporozumienia można rozwinąć bezpośrednie osobiste doświadczenie:

“Poza obrębem ciała, prawda nie jest doświadczalna: może być tylko pojmowana intelektem.”

“Vipassana”:
Doświadczanie rzeczywistości taką jaka ona jest.

Wgląd, introspekcja która całkowicie oczyszcza umysł.

Swoiste prawa przyrody: umysł – ciało (materia).

Sztuka życia …czyli sztuka umierania.

“Dhamma”:
Żyć odpowiednio, będąc odpowiedzialnym, podtrzymując zrównoważony umysł, pozostając spokojnym/spokojną i szczęśliwą/szczęśliwym – dzieląc się spokojem i szczęściem z innymi.

Szlak: prawo naturalne, prawo wyzwolenia, nauka osoby oświeconej: prowadzi do uniwersalnej rzeczywistości oświecenia, przez cały zakres pola doznań fizycznych do rzeczywistości poza doświadczeniem zmysłowym. Schronienie w moralności, panowaniu nad umysłem, mądrości. Optymizm, realizm, pracowitość. Prawda, prawo, przyroda, byt.

Vasquez_Rocks_County_Park

Szlachetna Ośmioraka Ścieżka

“Sila” – moralność
Stronić – nie czyniąc nieprawidłowych czynów.
1 Mowa2 Czyny3 Źródło utrzymania

“Samadhi” – bycie mistrzem swojego umysłu
4 Wysiłek: wyrzucić teraźniejsze wady, zamknąć się na nowe wady, opiekować się teraźniejszymi zaletami, otworzyć się na nowe zalety
5 Postrzeganie: może być tylko teraźniejszej chwili.
6 Koncentracja: Utrzymywanie uwagi z chwili na chwilę nie tłumiąc niczego, co się pojawia, koncentracja na tym, co jest widziane.

“Panna” – mądrość, wgląd
7 Właściwa myśl.
8 Właściwe rozumienie.

Trzy poziomy rozwoju “Panna”:
Mądrość poprzez rozmowę (słyszenie/ czytanie).
Mądrość poprzez intelektualną analizę (teoria/ filozofia).
Mądrość poprzez bezpośrednie osobiste doświadczenie oczyszcza umysł (praktyka).

Trzy cechy mądrości
“Anicca”: (nietrwałość – efemeryczność – zmienność). Najmniejsze niepodzielne cząsteczki materii składają się z różnych proporcji żywiołów: ziemi, powietrza, wody, ognia, oraz eteru. Eter jest źródłem ognia.
“Anatta”: bez “ja”.
“Dukkha”: cierpienie/ niezadowolenie. Przywiązanie do efemeryczności.

River-in-Mountains

Nietrwałość i Zmienność

Wszędzie we wszechświecie, wewnątrz i na zewnątrz, wszystko podlega zmianom. Wszystko “staje się”. Przyczyna i skutek: jaka przyczyna taki skutek. Przyroda pomaga przejawić się jakości nasiona. Umysł poprzedza wszystko. Nasionem jest czyn: Umysł → mowa → czyn.

Procesy Doświadczeń

Przodowy Łańcuch Powstawania:

Narodziny (umysł i ciało +) →
Istnienie sześciu zmysłów →
Kontakt (zmysł z obiektem) →
Cielesne doznania fizyczne → 
Lubienie = Pragnienie = Przyjemne doznania fizyczne;
Nielubienie = Niechęć = Nieprzyjemne doznania fizyczne →  
Przywiązania (ignorancja i reakcje, nawet podświadomie)
…czyn automatyczny (reakcja) jest powodem kontynuacji procesu powstawania, czyli przepływu świadomości:
Narodziny: (umysł i ciało +)→
Życie: fizyczne i umysłowe cierpienie (łańcuch wymieniony powyżej) →
Śmierć: (ignorancja i reakcje, nawet podświadomie
…ciało się rozpada i zanika ale świadomość łączy się z inną strukturą materialną jeżeli reakcje były obecne w momencie “śmierci”. Następne życie rozpoczyna się umysłem tej samej natury.


Oryginalne wydarzenie w zewnętrznym świecie
Coś się dzieje niechcianego →
Awersja jest spowodowana →
Utrata równowagi umysłu →
Coś pokonuje i obezwładnia umysł (ściemnia).

a) Świadomość (poznawanie) – wiedząc o odbiorze w narządach zmysłu, zmysły “widzą” (+myśl i wyobraźnia) →
b) Spostrzeganie (rozpoznawanie) – daje ocenę: doznanie fizyczne staje się przyjemne lub nieprzyjemne →
c) Doznanie fizyczne na ciele 
d) Reakcja psychiczna – (sankhara) w podświadomości jest nasieniem, które owocuje.


Moc pomnażanej reakcji
Reakcja do [przyjemnych i nieprzyjemnych] doznań fizycznych →
Tworzenie awersji oraz nowej reakcji do oryginalnego nieprzyjemnego doznania fizycznego przekształca się w …
Wykorzenienie cierpienia
Spokój umysłu wobec [przyjemnych i nieprzyjemnych] doznań fizycznych z równoczesną mądrością nietrwałości i przemijania →
Wykorzenia nieszczęście i wszystkie przeszłe reakcje tego samego typu z głębi umysłu (podświadomości).


Wrogowie (utrudnienia, przeszkody / umysłowe zanieczyszczenia)
Pragnienie, niechęć, lenistwo / senność, poruszenie, wątpliwość.

Przyjaciele (sprzyjające cechy umysłu)
Wiara: oddanie, zaufanie: prawidłowa wnikliwość inteligencji i odróżniania jakości.
Wysiłek: postrzeganie doznań fizycznych zrównoważonym umysłem.
Postrzeganie: w chwili obecnej, teraźniejszość.
Koncentracja: w każdej chwili, w przemijających chwilach.
Mądrość: wewnętrzna, na poziomie doświadczalnym.

Cechy Umysłu
Zrzeczenie się – Moralność – Wysiłek – Mądrość – Tolerancja – Prawda – Determinacja – Czysta bezinteresowna miłość – Spokojny umysł – Charytatywność.

9489196804_bf097599a1_b

Przejawianie Doznań Fizycznych

Identyfikujemy się z ciałem jako „ja” fizyczne (agregat materialny) wraz z umysłem jako „ja” psychiczne, pomimo ich efemerycznej natury: powstawanie i odchodzenie. Wszystko co powstaje odchodzi. Przywiązanie: pożądanie, nawyk pragnienia: ja – moje: poglądy – przekonania, obrzędy – rytuały – religie …

 Ciało

Powstające i przemijające cząstki elementarne: odczuwanie doznań fizycznych: skład proporcjonalny czterech żywiołów: doznania fizyczne pojawiają się jako biochemiczne zmiany w cząsteczkach elementarnych według przeważającego żywiołu i jego jakości.

Na przykład doznanie fizyczne może być, “ciężkie, silne, nieruchome i gorące”:
Stały: (ziemia: waga ) ciężkilekki.
Ciekły / płynny: (woda: spoistość) silny / mocny / nieustępującysłaby / ustępujący.
Lotny: (powietrze: ruch) nieruchomy – ruchliwy.
Temperatura : (ogień: ciepło) gorącyzimny.


Przekaz wkładu (typ kontaktu)

To co sprawia, że przemijające cząsteczki elementarne postrzegane są jako doznania fizyczne.

Materia

Pożywienie i atmosfera.

Umysł
Obecna umysłowa reakcja:
np. Gniew = cząsteczki elementarne żywiołu ognia (doznanie fizyczne ciepła)
np. Trwoga = cząsteczki elementarne żywiołu powietrza (doznanie fizyczne drżenia)
Przeszła umysłowa reakcja:
np. Doznanie fizyczne doświadczone podczas sadzenia nasiona powstanie ponownie przy owocowaniu na powierzchni umysłu.

june-coming-sun-feet_927465611-690x518

Doznania Fizyczne

“Doznania fizyczne są doświadczalne przez najgłębszą część umysłu”.

Bezpośrednie doświadczenie: rzeczywistość własnego świata i struktury fizycznej.

Doznania fizyczne mają kluczowe znaczenie dla doświadczania rzeczywistości zarówno umysłu jak i ciała. W tej części powstają reakcje. Obserwuj doznania fizyczne ze spokojnym umysłem (obiektywnie, bez reagowania): prowadzą do mądrości.

Spokojny umysł (bezstronny) musi być wyćwiczony na poziomie cielesnych doznań fizycznych aby dokonać prawdziwych zmian w życiu.

Cały zewnętrzny wszechświat istnieje dla człowieka tylko wtedy, gdy go doświadcza: gdy obiekt zmysłu styka się z drzwiami zmysłów. Człowiek może dotrzeć poza doznania fizyczne.

Spasione lub ślepe doznania fizyczne są głębokimi zanieczyszczeniami umysłowymi, wynikają z “sankhary” niechęci. Subtelne doznania fizyczne wynikają z “sankhary” pragnienia.


Ignorancja
Kiedy jest się ignorantem, doznanie fizyczne jest sposobem na pomnażanie własnego nieszczęścia ponieważ nieświadoma (podświadoma) reakcja powstaje z pragnienia lub niechęci, czyli przywiązania do rzeczy przemijających tak jakby były stałe, zaczynając od własnego “ja”. Reakcja ta powoduje że osoba coraz głębiej pragnie lub nie chce.

Więzienie
Jest nawykiem ślepego reagowania: przywiązanie do przyjemnych lub nieprzyjemnych doznań fizycznych poprzez ignorancję samego siebie, i przywiązanie do braku równowagi
w lubieniu albo nielubieniu: (niewola/ psychiczne kondycjonowanie/ więzienie/ nawyk/ ślepota/ ciemnota/ uśpienie/ niewiedza/ ignorancja/ nieświadomość). Wolność to wyzwolenie z niewoli ignorancji.

Cztery Szlachetne Prawdy
1) Cierpienie istnieje.
2) Przyczyna cierpienia istnieje.
3) Jeżeli przyczyna jest wykorzeniona, cierpienie też wtedy jest wykorzenione.
4) Można zakończyć cierpienie poprzez wykorzenienie przyczyn. Praktyka Vipassany wykorzenia przyczyny cierpienia.

234764-flame

Technika Praktyki Vipassany

Wdzięczność do Potrójnego Klejnotu:

Potrójny Klejnot
Buddhaten kto odkrył drogę do wyzwolenia, praktykuje i osiąga ostateczny cel własnym wysiłkiem. Sidhattha Gotama, w wykładzie, “Satipatthana Sutta” przekazał o ustanawianiu postrzegania.
Dhamma: odpowiednie życie odpowiednim szlakiem.
Sanghaosiągnięta świętość – wspólnota tych którzy doświadczyli nibbanhy.

Spokój umysłu: postrzeganie bez reagowania.
Postrzeganie: łącząc świadomość z podświadomością.

Podtrzymywać postrzeganie natury swojego umysłu: pragnienie, niechęć, ignorancja, niezrównoważenie …doznania fizyczne im towarzyszą. Postrzeganie oddychania: w tym momencie umysł jest czysty. Oddech jest połączony ze stanem umysłowym.

Powszechne nieszczęście = powszechny lek uzdrawiający (remedium).
Postęp mierzony przez spokój wobec wszystkich doznań fizycznych.

Używa się:
Silnych nieprzyjemnych doznań fizycznych aby wytępić stare złogi reakcji niechęci.
Subtelnych przyjemnych doznań fizycznych aby wytępić stare złogi reakcji pragnienia.


Stacje
a) Doświadczanie przychodzenia i odchodzenia (przemijania) osobno.
b) Doświadczanie przychodzenia i odchodzenia (przemijania) jednocześnie.
c) Doświadczanie rozpadu: stałe przychodzenie i odchodzenie (przemijanie).
d) Doświadczanie bezstronności w każdej sytuacji.

Oczyszczanie umysłu: mistrz teraźniejszości, rozpad widzialnej rzeczywistości.
Reakcja jest zawsze negatywna.

Idehan Ubari

Podsumowanie Podstaw

Bez wysiłku można stronić od czynów, które krzywdzą nas samych oraz innych ponieważ z natury czysty umysł jest pełen życzliwości i współczucia.

Pozostaje się postrzegającym i zrównoważonym umysłowo. Warstwa po warstwie stare reakcje wypływają na powierzchnię i zostają wykorzenione.

Prawo Natury
Zrównoważenie umysłowe: życie w równowadze i w szczęściu.
Ból pozostaje, lecz bez cierpienia.
Wygoda pozostaje i można się cieszyć bez porywczego podniecenia.


Ból bez cierpienia, wygoda bez porywczego podniecenia

Źródło procesu cierpienia
Najgłębszą przyczyną jest ignorancja. Zaczyna się połączonymi wydarzeniami, które tworzą góry nieszczęścia dla danej osoby, dla samego siebie. Można wykorzenić cierpienie poprzez wykorzenienie ignorancji: przerwać łańcuch na obszarze doznań fizycznych: to jest obszar pomiędzy obiektem a reakcją (“sankhara”).

Jak
Zamiast ulegać reakcji na doznanie fizyczne: po prostu OBSERWUJEMY DOZNANIA FIZYCZNE (obserwacja na poziomie świadomości-poznawania odbywająca się przed spostrzeganiem) ZE ZRÓWNOWAŻONYM UMYSŁEM i jednoczesnym ROZUMIENIEM nietrwałości. Obiektywnie, takie jakie jest: bez utożsamiania.

To jest jedyny wysiłek
Ani tłumienie ani całkowite dozwalanie. Stare reakcje “sankhary” powstaną jako doznania fizyczne (oraz intelektualne): bez nowych węzłów: stare węzły zostają rozwiązane: oswobodzenie.

Wybawienie i wolność są możliwe poprzez mądrość doświadczalną:
…opartą na zrównoważeniu umysłu wobec doznań fizycznych. Te doznania fizyczne mają swoje źródło jako “sankhary” w podświadomości, czyli w głębi umysłu.

Uniwersalna i nie-sekciarska technika Vipassany umożliwia zachowanie równowagi w jakichkolwiek codziennych wyzwaniach.

download

Łącza

Dziesięć dni wykładów – darmowe audio w języku polskim. ]
Kursy medytacji Vipassana w Polsce – nauczanej przez S.N. Goenkę, w tradycji Sayagyi U Ba Khin. ]
Sztuka Życia – darmowe pobieranie eBook w języku polskim. ]


Pażdziernik, rok – 2018. To jest druga wersja artykułu który zawiera odpowiedzi na wszystkie pytania, z którymi spotkałem się do tej pory w życiu. Piszę w stylu szkicowym, bezpośrednim, uniwersalnym i nie-sekciarskim, posługując się żywą logiką doświadczoną we własnej praktyce “Vipassany” (brałem udział w trzech kursach i byłem służącym, słuchałem wykładów i instrukcji po polsku i angielsku). Nauka teoretyczna, filozoficzna i praktyczna jest specjalnie tutaj ułożona, a niektóre teksty są zaznaczone kolorami dla korzystniejszego “trawienia” informacji. Zapraszam do zgłaszania pytań i uwag, oraz na ciąg dalszy podczas praktyki postrzegania rzeczywistości. Planuję kontynuować redagowanie artykułu w różnych formatach. Widzę, że istnieje zapotrzebowanie.

Oryginały artykułu w wersjach angielsko-polskich: